マイナス5キロ・ダイエット

天気の良い日曜日でしたが、今日は入試のプログラムがあったため、早朝から仕事…。暖かい1日でした。◆連続して今日も夢を見ました。自分が使うわけではないですが、部屋にかなり程度の良いドラムのセットが置いてありました。どうも人に貸すために置いてあるようで、しかも私の部屋が隣の音楽ホールから丸見えで、ホール関係者にはドラムを持っていることが完全にばれていました。なんなんだろう、この夢は。この10年ぐらい音楽プロジェクトのお手伝いをかなりしていますが、私自身は音楽は苦手分野なので内容面は全て専門家にお願いしています。とくに楽器系がさっぱりだめで、小学校時代音楽の成績は平均よりかなり下でした。唯一、歌だけは平均より上だったので、中学時代になると楽器よりも歌が中心の授業に変わったため、急に成績が上がりました。ドラムは実は一度も本格的に叩いたことがありませんが、機会があれば触ってみるかな。◆今年は緊急事態宣言があり、自粛期間が長かった関係で、5月くらいに自分史上体重がマックスになりました。これはいかんと思い、無理のないダイエットを続けていたら、この度マイナス5キロを達成しました☆自分でも驚きです。それほど大それたことはしていませんが、?毎日体重計に乗る、?極力間食はやめる、を心がけました。これだけ長いダイエットははじめてです。血圧も高くなってきたので、そのこともあったと思います。どうしても夜お腹がすくと何かを食べてしまいましたが、いろいろ試した結果、夕食後すぐに写真のヨーグルトを食べるようにしたら腹持ちがよく、水分以外はとらずに寝られるようになりました。自粛前はお昼に学食でヨーグルトを食べるのがほぼ日課でしたが、学食が閉鎖になってしまいお昼に食べられなくなったので、夜に食べるようにしたのが偶然ですが、体に合ったようです。いろんなヨーグルトを試しましたが、やっぱり学食で出ていたものとほぼ同じようなタイプに行き着きました。カロリーや栄養とかほとんど考えていません。ジムの運動もほとんど変化ありません。また、間食も食べたいときは適度に食べていました。習慣化しないように気をつけていたという感じ。実感はありませんが、5キロのダンベルを今まで体に入れていたようなものですから、スゴイものです。今後はリバウンドしないように心がけたいと思います。

│-│-│2020/10/11(日) 21:12│