肺トレ

もう台風が発生したようで、季節の変化を感じます。新年度が始まったこともあり、次から次にマシンガンのように仕事が降ってきます。しかも金曜日の夕方に依頼のメールが届く…。送る方はスッキリするのでしょうが、もらう方は土日にまで引きずります。こういう場合は月曜に送るのが礼儀ではないかと思います。わずかに残る土日の研究時間に集中するため、少しでも雑音は排除したいものなのです。ただ、私の立場ではもう研究時間がとれないので、本格的なことはもうできなくなるでしょう。生活とのバランスも考えないといけないし。体のこともあるし。◆そうそう、コロナ禍でマスクをするようになって、普段でも呼吸が浅いのにさらに浅くなった感じがしたので、最近ずっと呼吸のことを考えています。寝てるときは息してないんじゃないかと思うときもあり、いろんな呼吸法を試しています。呼吸がしっかりできていると、血圧も押さえられます。そんななかで、横隔膜のトレーニングをする器具をネットで買ってみました。段階的に調節できるタイプで、思っているほど深刻ではないことはわかりましたが、筋トレと一緒で定期的に肺トレもメニューに加えることにしました。まぁ、器具使わなくても訓練できますけどね。ほんとに、最近は声を出さなくなりました。そういえば、最近は学生とカラオケに行くこともなくなったなぁ。

│-│-│2022/04/08(金) 21:14│