効果的なダイエット法

久しぶりに大雨が降りましたが、比較的暖かい。でも、来週は京都でも氷点下になるようです。というか、雨漏り掃除しないと…。◆発売からだいぶ経ってしまいましたが、ジムニー専門誌「スーパースージー」の年始号を購入。年始号にはジムニーカレンダーが付録で付いているので、毎年部屋に飾っています。この日付の上の部分に測定した体重を記入していくというのが私のダイエット法です。視覚化することが大事ということと、あと毎月の「目標値」を月の所に記入します。無理はしません、気長にできることを続けのが大事かな。それで、退院以降2年半くらいで8キロ減量できました。最初の頃、いろいろ試してダメだったんですが、これは効果がありました（あくまで個人的な結果ですが）。お試しあれ。

│-│-│2024/01/21(日) 11:20│