基礎体力の維持

今年は4年に1度のうるう年。うるう年というと思い出すのが岐阜県下呂市にある「金山巨石群」です。ここでは、かつて天文に関する調査が行われ、巨石の石組みを使い暦確認する装置として機能していたとされ、縄文時代からうるう年は認知されていたようなんです。一度行ってみたい遺跡です。◆今年もオープン戦最初から大谷選手の1発がありましたね！なでしこジャパンの2発がかすんでしまうほどです。試合後のインタビューで両腕を露わにされていましたが、昨年より一回り太くなっている感じでした。あえて復帰をアピールしたのでしょう。しかもコメントがすごい。「トレーニングは年単位で変えることではなく、10年、20年のスパンで考えてやるもの」とのこと。手術があっても前向きなモチベーションに恐れ入りました。また、基礎体力を維持する基本でしょう。私は前に肩の調子が悪くなったとき、整骨院の先生に「懸垂をやるといい」とアドバイスされ、定期的にしています（写真はその道具）。それと3年前の退院後は最初ほとんどできなくなりましたが、最近は7回までできるようになりました。ただ、無理はせず5回くらいを基本に体調がいいときは徐々に伸ばしてみる感じ。やり方は自衛隊方式で、急がずゆっくりじっくり曲げて伸ばすだけ。5回で十分効きます。長いスパンで体力維持できればと思います。なんて、たまに物干し竿に化けてますが。

│-│-│2024/02/29(木) 08:51│