動脈硬化を防ぐには

今週はずっとぐずついた天気となりそうですが、気温が上がりすぎないので結構有り難かったりします。野菜の育成にはどうなのだろうか。◆昨夜は定期検診で町医者に訪問。職場で行った健康診断の結果が出たのでそれを持って行くと、「コレステロール増」「高血圧」「腎臓機能低下」それにともなう「動脈硬化」を指摘され薬を勧められましたが、昨年はどれも「A」だったので、生活習慣でとりあえず様子を見ることにしました。医者はとにかく薬漬けにしようとして、生活改善の具体的なアドバイスはしない。今年は腕の怪我があってどうにも治らないと思いましたが、ようやくものをつかめたりタオルを絞れるようになりました。その関係で、運動もおろそかになっていたこともあったようです。動脈硬化を防ぐには、食事もそうですが、毎日30分以上の有酸素運動を行うことが大事です。普段クルマで通勤しているのと、このところ仕事が詰まりすぎていたので、もう少し余裕を持つことと、歩く量を意識的に増やしたいと思いました。今年はヨガも全然いけてなかったなぁ。

│-│-│2024/07/09(火) 09:08│