今のところ減量に成功しています

11月に入り、だんだんと落ち葉の量が増えてきました。11月・12月は朝の掃き掃除に時間がかかりますが、今年で4年目となり掃き方の手順などもだんだん効率化してきています。以前は様々な箒を使い分けていましたが、今はシダ箒一本ですべて行います。それだけで本が書けそうです。◆5年前の退院後、血圧管理で体重を減らすことをずっと行っていますが、昨年のリフォーム引っ越しした関係で、生活のリズムが大きく変わり体重管理などがきちんとできずに適当になっていました。ただ、この1年でだんだんと生活リズムが安定し、昨日はこれまで突破できなかったところまで到達できました。20代頃の体重に戻りつつありますが、一定減らすとそれ以上下げるのがなかなか難しいのです。ただ、無理はしたくないので、日々体重計に乗るという単純なメソッドを続けています。私にとってこの方法が一番効果があります。写真の体重計は、だいぶ前に無印良品で購入したもの。デザインがシンプルなので買ったのですが、スイッチが無くただ上に乗るだけで電源が入る構造になっています（降りると自然に切れます）。とっても使いやすいです。脱衣所に置いてあり、お風呂から上がったときに使っています。また、日常的に食べ物で無理をしないようにも気をつけています。お菓子も日々食べていますが、大量に食べないよう、もらい物があったら学生にあげたりして量を調節するなど、ちょっとした工夫で徐々に下げるのを意識しています。それでも、外食したりすると一気に増えたりしますけど。

│-│-│2026/11/05(木) 09:18│