太らない方法

日中外出することがありましたが、もう危険すぎる暑さでした。だんだんと体の動きが悪くなり、軽い頭痛もあったりして、無理しないようにしています。基本酸っぱいものは苦手なんですが、この時期になると黒酢やリンゴ酢などが飲みたくなります。いつも冷蔵庫に入れているのが写真の商品。毎日飲むということではなく、飲みたいときに飲む感じでしょうか。◆夜にNHKの健康番組を少し視聴。「どうしたら太らないか」という逆説的な論法で展開しているところが面白かったです。太るにはいろんな原因はあるようですが、意外だったのは「塩」です。塩は血圧との関係だけかとおもっていましたが、塩を取り過ぎると脂肪を増やすスイッチが入るようです。ですので、塩の取り過ぎに注意することと、塩分濃度を薄める意味でも食事の前に「水」を飲むのが良いようです。ちなみに、このところ無理のない食事制限をしているためか、ここ数年間で体重が一番軽くなっています。加えて、意識的に水分を多めに摂ってみたいと思います。

│-│-│2023/07/06(木) 23:13│