呼吸法の意味を学ぶ

森の中だと夜が早いので、朝は早く起きてストレッチや瞑想をすることがあります。今朝瞑想しているとき、庭に鹿の親子がやってきました。網戸があるため私に気づかず、私も去るまでの30分動かずに彼らの行動を観察していました。うちは人家というより山寺のような感じです。◆昨日はやっと時間がとれたので、ヨガワークに参加。このところ月に1回のペースになっているかもしれませんが、行けるときに参加します。この日は「呼吸法」の練習です。日頃は呼吸をしていても、ほとんど肺を使っていません。スキルとしては知っていても、その意味が深く理解できて良かったです。◆お昼はガブリエルさんでオムライス（カレーではありません）を、おやつはカスカードさんでクリームたっぷりの塩パンを頂きました。

│-│-│2024/09/16(月) 09:58│