たんぱく質は朝摂取する

あっという間に夏期が終了し、今日から後期授業が開始しました。学生達は昼夜逆転する子も多く、ちゃんと1限に出てきているのでしょうか。慌てて朝食を抜いてしまうと1日元気が出ないことがあります。ところで、先日たまたま健康番組を見ていたら、人間は寝ているときにタンパク質が減ってしまい、朝タンパク質をとることがとても重要だと説明されていました。これまで朝食を抜くということはほとんどありませんでしたが、パンと牛乳と野菜くらいで、何も考えずタンパク質は昼と夜にとっていました。ですので、この頃は朝にチキンを取り入れています。これでも摂取量は少ないのでしょうが、量が多くてもお腹が重くなるので、とりあえず1つから続けてみたいと思います。それより、間食のお菓子を少なくしないとなぁ。

│-│-│2023/09/21(木) 09:24│